Возвращение в рабочий ритм после новогодних каникул может стать приятным и легким процессом, если следовать профессиональным рекомендациям. Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова делится ценными советами, как сделать этот переход максимально комфортным. Главное правило — начинать первый рабочий день с позитивного настроя и дружеского общения с коллегами.
Радостные воспоминания о праздничных днях и обмен впечатлениями создают благоприятную атмосферу в коллективе и помогают плавно включиться в работу. Чтобы избежать стресса и перегрузок, специалист рекомендует грамотно распределять задачи, особенно если во время отдыха ваш режим дня существенно отличался от рабочего графика. Правильная организация рабочего процесса — ключ к продуктивности и хорошему самочувствию.
Для быстрого восстановления привычного ритма жизни эксперт советует больше времени проводить на свежем воздухе и заменить вечернее времяпрепровождение за гаджетами на чтение бумажных книг. Такие простые, но эффективные меры помогут наладить здоровый сон и вернуться к нормальному режиму всего за 2-3 дня.
Особое внимание Кирсанова уделяет вопросу ночной работы, подчеркивая ее негативное влияние на здоровье. Регулярное нарушение естественных биоритмов может привести к серьезным последствиям — от метаболических нарушений до сердечно-сосудистых заболеваний. Работа в ночные часы часто сопровождается неправильным питанием, когда люди отдают предпочтение высококалорийным перекусам, что приводит к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить бодрость духа, энергию и работоспособность не только в первые дни после праздников, но и на протяжении всего года. Позитивный настрой и правильная организация рабочего процесса — залог успешной профессиональной деятельности и хорошего самочувствия.
Источник: vm.ru
