Опытный терапевт Тим Мерсер поделился эффективным методом, который поможет комфортно спать во время гриппа. Этот уникальный способ успешно применяется космонавтами в условиях невесомости и теперь доступен каждому.
Специалист подробно описал технику «нейтрального положения тела», которую разработали для астронавтов, работающих в условиях отсутствия гравитации. Эта методика помогает значительно снизить нагрузку на позвоночник. «При правильном положении голова и ноги должны располагаться немного выше уровня сердца, что позволяет позвоночнику принять оптимальное нейтральное положение, существенно снижая давление на тело», — поясняет медицинский эксперт.
Преимущества такого расположения тела во время сна особенно важны при простудных заболеваниях. Приподнятое положение головы способствует лучшему поступлению кислорода в дыхательные пути, значительно облегчая дыхание при респираторных инфекциях. Мерсер также рекомендует спать на левом боку, что дает дополнительные преимущества. «Это положение не только предупреждает появление болезненных ощущений в области шеи, но и эффективно препятствует застою слизи в горле во время ночного отдыха», — подчеркивает врач.
В дополнение к рекомендациям по правильному положению тела, важно помнить о современных методах лечения гриппа. Известный педиатр Евгений Тимаков обращает внимание на необходимость пересмотра устаревших подходов к лечению. В частности, он рекомендует отказаться от использования неэффективных противовирусных средств, таких как ремантадин, который, к сожалению, все еще назначается некоторыми специалистами.
