Удивительные свойства голубики в борьбе со старением и профилактике хронических заболеваний подтвердила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, терапевт Галина Волкова.
Эта замечательная ягода представляет собой настоящую сокровищницу полезных веществ. Богатейший комплекс витаминов, микроэлементов и антиоксидантов делает голубику мощным защитником организма от преждевременного старения. Особенно ценным свойством является ее способность поддерживать здоровье глаз. Для тех, кто проводит длительное время перед монитором, регулярное употребление голубики станет настоящим спасением, существенно снижая зрительное утомление и укрепляя сетчатку.
Впечатляющее воздействие голубика оказывает на здоровье сердца и сосудов. Эта чудесная ягода активно укрепляет сосудистые стенки и эффективно снижает уровень вредного холестерина, поддерживая здоровье всей сердечно-сосудистой системы.
Интеллектуальные способности также получают мощную поддержку благодаря регулярному употреблению голубики. Она великолепно стимулирует работу мозга, улучшает память и концентрацию внимания, благотворно влияя на всю нервную систему. Высокое содержание клетчатки делает эту ягоду отличным помощником для здорового пищеварения и правильной работы кишечника.
Важно отметить, что правильное питание играет ключевую роль в профилактике возрастных когнитивных нарушений. Эксперт в области диетологии Тим Спектор подчеркивает особую важность включения в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Помимо голубики, рекомендуется употреблять морскую рыбу, разнообразные морепродукты, орехи и семена, которые в комплексе создают надежную защиту от возрастных изменений мозга.
