Известный врач-терапевт Евгений Тарасов поделился ценными советами о том, как оставаться бодрым и энергичным в периоды повышенного атмосферного давления. Эти рекомендации помогут каждому сохранить отличное самочувствие даже при неблагоприятных метеоусловиях.
Специалист подчеркивает важность соблюдения баланса между отдыхом и активностью. «Ключ к хорошему самочувствию — умеренная физическая активность. Продолжайте заниматься повседневными делами, но распределяйте нагрузку равномерно в течение дня. Полный отказ от активности может только ухудшить ситуацию», — объясняет эксперт.
Оптимальным решением станут регулярные занятия легкой гимнастикой, которые активизируют кровоток и насыщают организм кислородом. В этот период рекомендуется пересмотреть свой рацион питания, отдав предпочтение легкоусвояемым продуктам.
Особое внимание следует уделить правильному питанию. Медик советует обогатить меню свежими овощами, ароматной зеленью и полезными кисломолочными продуктами. Такой рацион поможет организму легче адаптироваться к погодным изменениям.
Достаточное потребление чистой воды играет решающую роль в поддержании здоровья. «Правильный питьевой режим — это фундамент хорошего самочувствия. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды ежедневно», — рекомендует врач.
Врач-терапевт и трансфузиолог Андрей Звонков, автор популярной книги «Пока едет скорая», дополнительно напоминает о важности своевременного лечения простудных заболеваний. Он предупреждает, что игнорирование симптомов ОРВИ и продолжение активной деятельности без должного лечения может привести к развитию более серьезных осложнений, включая пневмонию.
Источник: russian.rt.com
