С приходом весеннего тепла увеличивается активность респираторных вирусов, что требует особого внимания к укреплению иммунитета. Об этом рассказал врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов.
Почему весна становится периодом риска?
«Тёплая погода создаёт идеальные условия для размножения микроорганизмов: повышенная влажность и комфортная температура способствуют их распространению на поверхностях — от дверных ручек до общественных скамеек», — пояснил специалист. Он также отметил, что резкие перепады температуры ослабляют естественную защиту организма, делая его уязвимее перед инфекциями.
Аллергия и иммунитет
Весеннее цветение растений, по словам врача, не только провоцирует аллергические реакции, но и повышает риск заражения ОРВИ. «Аллергия истощает ресурсы организма, а воспалённые слизистые оболочки становятся «входными воротами» для вирусов», — добавил Иванов. Чтобы снизить риски, он рекомендует своевременно принимать меры по борьбе с аллергией и укреплять защитные силы.
Секреты крепкого иммунитета
Для поддержания здоровья эксперт советует сосредоточиться на четырёх ключевых аспектах:
- Качественный сон: во время отдыха организм активно восстанавливается, усиливая сопротивляемость инфекциям.
- Сбалансированное питание: овощи, фрукты, нежирное мясо и молочные продукты обеспечивают витаминами C и D, которые стимулируют выработку защитных интерферонов.
- Физическая активность: регулярные прогулки и умеренные тренировки улучшают обмен веществ и повышают устойчивость к стрессам.
- Профилактика: вакцинация от гриппа и COVID-19 помогает избежать осложнений и сохранить активность даже в сезон простуд.
Позитивный настрой — залог здоровья
Роман Иванов подчеркнул, что забота о себе — это не только профилактика, но и возможность наслаждаться весной в полной мере. «Свежий воздух, разнообразный рацион и внимание к своему состоянию помогут встретить тёплые дни с бодростью и энергией», — заключил врач.
Источник: russian.rt.com
