Экспертные рекомендации по утреннему рациону
Известный врач-диетолог, профессор Михаил Гинзбург призвал пересмотреть подход к первому приёму пищи. Специалист советует отказаться от традиционных бутербродов с колбасой, которые часто содержат переработанные мясные компоненты и искусственные добавки.
Эксперт обращает внимание, что в составе многих мясных изделий присутствуют трансжиры, способные негативно влиять на организм. «Эти вещества могут провоцировать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и других органов», — подчеркнул профессор.
Не менее важным советом стал отказ от быстрорастворимых каш. Несмотря на удобство, такие продукты часто содержат избыточное количество сахара, что противоречит принципам сбалансированного питания.
Как сделать утро бодрым и безопасным для здоровья
Отдельное внимание уделено утренним напиткам. «Употребление кофе на пустой желудок может вызвать дискомфорт и раздражение слизистых оболочек», — отметил Михаил Гинзбург. Для тех, кто не представляет начало дня без ароматного напитка, существуют полезные альтернативы.
Диетологи рекомендуют обратить внимание на зерновые виды кофе, которые мягче воздействуют на пищеварение. Оптимальной порцией считается 100 мл напитка, употреблённого в течение первой половины дня. Такая привычка поможет сохранить бодрость без вреда для организма.
Переход на осознанный выбор продуктов для завтрака — это простой шаг к улучшению самочувствия и повышению энергии. Начните день с полезных решений, и организм обязательно ответит благодарностью!
Источник: russian.rt.com
