Ученые обнаружили ключевые факторы долгой жизни
Новые исследования открыли вдохновляющие данные: поддержание определенных показателей здоровья в зрелом возрасте значительно повышает шансы отметить сотый день рождения. Оптимальные уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты оказались важными спутниками долгожителей.
Масштабный проект с участием 44 000 жителей Швеции старше 64 лет принес удивительные результаты. За 35 лет наблюдений более 1200 участников преодолели вековой рубеж, причем 85% из них составили женщины. Эти цифры доказывают — долголетие доступно многим!
Специалисты изучили 12 биомаркеров, отражающих состояние обмена веществ, работу внутренних органов и уровень воспаления. Особое внимание привлекли показатели, связанные с углеводным обменом и функцией почек, которые продемонстрировали четкую связь с продолжительностью жизни.
Обнадеживающая закономерность: у счастливчиков, встретивших 100-летие, с шестидесяти лет сохранялись стабильно низкие значения глюкозы (менее 6,5 ммоль/л) и креатинина (ниже 125 мкмоль/л). Каждое увеличение этих показателей уменьшало вероятность присоединиться к клубу долгожителей.
Мочевая кислота стала настоящим «индикатором перспектив» — среди людей с ее повышенным уровнем только 1,5% достигли векового юбилея. Для сравнения: в группе с оптимальными показателями этот результат вырос до вдохновляющих 4%!
Авторы работы отмечают: хотя наследственность и везение играют роль, сознательная забота о здоровье открывает путь к долгой жизни. Регулярный контроль важных показателей и сбалансированное питание могут стать надежными союзниками в стремлении к активному долголетию.
Интересный факт: предыдущие исследования показали, что финансовое благополучие иногда сопровождается повышенным стрессом. Это лишний раз подтверждает — гармоничная жизнь требует разумного баланса во всех сферах!
Источник: www.gazeta.ru
