Специалисты раскрыли простые способы, которые помогут увеличить продолжительность жизни на целое десятилетие.
Как мужчинам повысить ответственность за здоровье
Согласно статистике Росстата, российские женщины в среднем живут 77,8 лет, тогда как мужчины — лишь 67,6 лет. Эта впечатляющая разница объясняется комплексом факторов, но ситуацию можно изменить! Первый шаг — пересмотреть отношение к медицинской помощи.
Врачи отмечают: мужчины часто обращаются за помощью на поздних стадиях заболеваний. Укоренившийся стереотип о «немужском» посещении клиник и приёме лекарств приводит к печальным последствиям. Активное участие близких и личная осознанность помогают создать полезные привычки заботы о себе.
Здоровый образ жизни для мужчин в России
Курение, избыток алкоголя и несбалансированное питание остаются серьёзными проблемами. Переход на активный образ жизни с регулярными прогулками и полезным рационом открывает новые возможности для укрепления организма. Даже небольшие изменения дают ощутимый результат!
Психологический аспект тоже важен: давление социальных ролей «добытчика» часто приводит к стрессам. Гармоничное распределение семейных обязанностей и отказ от завышенных требований к себе помогают сохранить эмоциональное равновесие. Помните: забота о себе — лучшая инвестиция в будущее!
Источник: dni.ru
