Сон на животе в течение всей ночи создаёт избыточную нагрузку на шейные мышцы, вызывая перенапряжение близлежащих зон, отметил невролог Алексей Попов. Эта поза негативно влияет не только на самочувствие, но и может стать причиной длительных проблем со здоровьем.
Основные риски неправильного положения во сне
Продолжительное напряжение мышц шеи провоцирует утренние головные боли, чувство скованности в плечах и между лопатками. По словам специалиста, даже слабый дискомфорт способен перерасти в хронические нарушения, если не уделить внимание позе во время отдыха. Регулярный сон на животе увеличивает риск деформации шейного отдела позвоночника, что отражается на осанке и общем состоянии организма.
Профилактика и методы диагностики
При частых болях Попов рекомендует пройти обследование, например, сделать рентгенографию. Этот способ выявляет смещение первого шейного позвонка, которое часто становится причиной дискомфорта. «Своевременная диагностика помогает предотвратить развитие серьёзных патологий», — подчеркнул он.
Дополнительные последствия для красоты и здоровья
Невролог также обратил внимание, что сон лицом в подушку ускоряет образование морщин. Кроме того, клинический психолог Келли Бэйрон предупредила о стрессах из-за чрезмерного увлечения трекерами сна. По её словам, постоянный мониторинг показателей может вызывать тревожность, нарушая естественный процесс отдыха.
Специалисты призывают внимательно относиться к качеству сна и при первых признаках дискомфорта обращаться за консультацией.
