Осознанный подход к себе и умение ценить индивидуальные особенности — основа крепкого морального и физического состояния, отметила психолог Дарья Яушева. Она подчеркнула, что внутренняя поддержка становится фундаментом для формирования здоровых привычек.
Гармония начинается с бережного диалога с собой. Речь не о том, чтобы избегать развития, а о том, чтобы с вниманием относиться к своему телу и эмоциям. Когда мы воспринимаем себя как близкого человека, которому хотим помочь, а не критиковать, появляются силы для правильных решений: в питании, активности, режиме. Это и есть путь к балансу, — поделилась Яушева.
Как создать основу для здоровья
Эксперт рекомендует фокусироваться на личных потребностях, избегая сравнений с окружающими. Ключевыми элементами она назвала умение распознавать эмоции, уважать свои границы и доверять сигналам организма. По словам психолога, устойчивые изменения возможны только через мягкость и заботу, а не самокритику.
Мнение эксперта о важности осознанности
Ранее министр здравоохранения Михаил Мурашко обратил внимание на необходимость ответственного отношения к здоровью. Он отметил, что игнорирование взаимосвязи между образом жизни и физическим состоянием может сократить ее продолжительность.
