Итоговые испытания — ответственный период для каждого подростка, но часто они сопровождаются сильным эмоциональным напряжением. Секретами, как помочь ребенку справиться с тревогой и сохранить уверенность, поделился детский психолог, сенсорно-интегративный терапевт Меседу Булач.
Поддержка вместо критики
Эксперт подчеркивает: для подростков экзамены — не только проверка знаний, но и тест на устойчивость к стрессу. Главная задача родителей — создать атмосферу принятия и доверия.
— Важно, чтобы ребенок знал: его ценят не за оценки, а за усилия. Проговаривайте это открыто. Внутренний критик у подростков уже активен — не усиливайте его, а помогайте с ним справляться. Подчеркивайте, что вы замечаете старания и гордитесь ими, — советует Булач.
Ошибки, которые мешают успеху
Если выпускник переживает, говорите с ним на равных — признание страхов снижает их воздействие. Многие взрослые ошибочно пытаются «мотивировать» угрозами вроде: «Не сдашь — станешь дворником!». Такие фразы лишь усиливают панику и блокируют рациональное мышление.
Клинический психолог Анастасия Кардиакос добавляет: 50% подростков боятся не экзаменов, а реакции родителей. Страх разочаровать близких порой давит сильнее, чем ответственность за результат.
Правила уверенности
Сравнение достижений ребенка с успехами других — табу. Это подрывает самооценку и обесценивает его труд. Вместо этого акцентируйте внимание на прогрессе: «Ты стал лучше решать задачи» или «Заметно, как ты вырос в этом предмете». Такой подход формирует веру в себя и заряжает оптимизмом перед любыми испытаниями!
Источник: vm.ru
