Эндокринолог и диетолог клиники «Будь Здоров» Ксения Меркулова поделилась рекомендациями по употреблению традиционных пасхальных угощений. Специалист советует ограничивать порции куличей и творожной пасхи до 50 граммов в день, чтобы сохранить баланс в питании.
«Эти продукты содержат большое количество сахара и жиров, — пояснила эксперт. — Соблюдая умеренность, можно избежать перегрузки организма и получить удовольствие от любимых блюд».
Для оптимизации рациона Меркулова предлагает заменять сладкие напитки на минеральную воду во время трапезы. Такой шаг не только снизит потребление простых углеводов, но и улучшит пищеварение.
Советы от профессионалов: от Домодедовской больницы до вашего стола
Рекомендации Меркуловой перекликаются с международными стандартами ВОЗ, где подчёркивают важность контроля жиров в рационе (не более 30% от суточной нормы калорий). Это помогает поддерживать энергичность и хорошее самочувствие.
Ранее заслуженный врач России Андрей Осипов из Домодедовской больницы также обратил внимание на умеренность в питании. Его совет ограничить потребление яиц тремя штуками в день стал полезным лайфхаком для тысяч россиян.
Специалисты единодушны: праздничное меню может быть одновременно вкусным и полезным. Главное — разумный подход и внимание к своему организму!
