Чувство постоянной слабости, сонливости и апатии может сигнализировать о развитии синдрома хронической усталости. Кандидат медицинских наук Любовь Станкевич подчеркивает: важно не игнорировать симптомы, а сразу начать поиск их причин. Среди частых провокаторов — дефицит железа, нарушения в работе щитовидной железы или скрытые инфекции.
Правильная диагностика — залог успеха
— Не стоит списывать недомогание на недосып. Начните с базовых анализов: клинический анализ крови, оценка уровня ферритина, С-реактивного белка, ТТГ, глюкозы, — советует Любовь Станкевич. — Например, при скрытом дефиците железа гемоглобин часто остается в норме, но уровень ферритина критически низок, что напрямую влияет на энергичность.
Если по результатам обследования причина не обнаружена, врач рекомендует углубленную диагностику: исключить ВИЧ, туберкулез и другие патологии. Синдром хронической усталости подтверждают только после тщательного исключения всех других факторов.
Энергия весны: простые решения для подзарядки
Сезонная хандра и эмоциональные качели — не приговор. Психолог Илья Ахмедов советует сосредоточиться на простых ритуалах: добавить в рацион больше витаминов, практиковать прогулки на свежем воздухе и находить время для хобби. — Важно заботиться не только о теле, но и о ментальном состоянии: медитация, дыхательные техники или даже короткие паузы для отдыха творят чудеса, — отмечает он.
Помните: если слабость сохраняется дольше двух недель без очевидных причин, обратитесь к специалисту. Вовремя начатая терапия поможет вернуть бодрость и радость жизни!
