Сочная черешня не только радует вкусом, но и помогает справиться с бессонницей, укрепить сердце и поддержать иммунитет. Об этом рассказала детский врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина, раскрыв малоизвестные преимущества летней ягоды.
Натуральные помощники для организма
Специалист подчеркнула, что черешня содержит мелатонин — природный регулятор циклов сна. Фитоэстрогены в составе ягоды способствуют балансу гормональной системы, а витамин С и цинк усиливают защитные функции организма. Отдельного внимания заслуживает калий: он укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает задержку жидкости и снижает риск воспалений.
Эликсир молодости для мозга
Ранее диетолог Ева Баутиста рекомендовала обратить внимание на орехи и брокколи. Эти продукты, богатые антиоксидантами, замедляют возрастные изменения мозга и улучшают когнитивные функции. Сочетание черешни, орехов и брокколи создает идеальный тандем для сохранения здоровья в любом возрасте!
Источник: lenta.ru
