В каком возрасте запускается процесс старения
Современные исследования человеческого организма продолжают открывать удивительные факты о нашем здоровье и долголетии. Группа ученых из Китая, анализируя особенности работы различных систем тела, пришла к интересному выводу: первые изменения, открывающие процесс старения, стартуют примерно в 30 лет. Это открытие основывается на комплексном исследовании образцов тканей, собранных у доноров самого разного возраста — от подростков до тех, кому за шестьдесят.
Выяснилось, что на молекулярном уровне организм начинает меняться задолго до появления видимых признаков возраста. Главной «отправной точкой» служит именно третья декада жизни. В этот период запускаются особые процессы перестроек, которые постепенно затрагивают различные органы и системы.
Первыми стареть начинают надпочечники
Особое внимание исследователей привлекли надпочечники — небольшие парные железы, расположенные над почками. Эти органы отвечают за выработку жизненно важных гормонов, влияющих на обмен веществ, уровень стресса и общее самочувствие. Учёные отметили, что в надпочечниках уже к 30 годам начинается изменение содержания определённых белков, связанных с возрастными изменениями.
Однако наиболее резкие изменения проявляются ближе к 50 годам: тогда фиксируется скачкообразное увеличение белков, накапливающихся в различных системах организма. Эти белки ассоциируются с риском развития хронических возрастных недугов — например, сердечно-сосудистых и некоторых видов опухолей. Именно в этом возрасте происходят значительные сдвиги, которые делают влияние старения особенно заметным.
Роль белка GAS6 в старении и рисках для здоровья
Научный мир проявил большой интерес к белку GAS6 — он играет ключевую роль в жизнеспособности клеток и регулирует их рост. С возрастом уровень этого белка в организме увеличивается, о чём свидетельствуют анализы тканей, особенно сосудов. В первую очередь такие изменения затрагивают аорту — крупнейшую артерию, по которой кровь поступает от сердца ко всем органам.
Рост концентрации GAS6 связан с большей уязвимостью сосудов, что становится одной из предпосылок к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушений в работе печени. Пути предотвращения подобных изменений связаны с контролем уровня белка и поддержанием здоровья сосудистой системы.
Что помогает замедлить старение организма
Ученые выявили и положительные, и отрицательные факторы, способные влиять на скорость старения. К полезным привычкам, которые помогают дольше оставаться молодыми, относятся регулярные физические упражнения, полноценный сон, сбалансированная диета с достаточным количеством птицы и жирной рыбы, а также постоянная умственная активность.
В то же время курение, злоупотребление алкоголем, частое употребление переработанных мясных продуктов, недостаток сна и проживание в неблагоприятных условиях окружающей среды признаны ускорителями процессов старения на клеточном уровне.
Эти новейшие научные данные вселяют оптимизм: каждому человеку под силу замедлить возрастные перемены и сохранить здоровье на долгие годы. Регулярный контроль состояния здоровья, поддержание активного образа жизни и отказ от вредных привычек позволяют сократить влияние факторов риска и прожить дольше, сохраняя энергию и жизненные силы. Секрет долгой и насыщенной жизни стоит в простых, но эффективных действиях, которые доступны каждому.
Источник: www.gazeta.ru
