Осенний сезон приносит не только красивую смену красок природы и приятную прохладу, но и определённые вызовы для здоровья. Как отмечают специалисты, именно в это время года наблюдается рост числа обращений к врачам по поводу обострений хронических и сезонных заболеваний. Причины возникновения таких состояний лежат на поверхности: снижение температуры и влажности воздуха, сокращение продолжительности светового дня, перемены атмосферного давления и, нередко, эмоциональный стресс вследствие возвращения к привычному ритму после летнего отдыха.
Заболевания дыхательных путей: ОРВИ и грипп
По словам врача-эксперта лаборатории «Гемотест» Ольги Уланкиной, осенью наибольший вклад в рост обращений вносят инфекционные болезни дыхательной системы – в первую очередь, острые респираторные вирусные инфекции и грипп. Из-за сырой и прохладной погоды иммунитет зачастую ослабевает, что облегчает вирусам проникновение в организм. Поэтому в октябре и ноябре нередко фиксируется всплеск случаев ОРВИ и гриппа среди взрослых и детей. Для профилактики важно избегать переохлаждений, соблюдать меры личной гигиены и поддерживать иммунитет полезным питанием и прогулками на свежем воздухе.
Осенняя аллергия и заболевания ЖКТ
Многие считают, что сезонная аллергия – преимущественно весеннее явление. Но, как отмечает Ольга Уланкина, осенью аллергические симптомы также могут проявляться не реже. Чувствительность к плесневым грибкам, активно развивающимся в опавшей листве, и к пылевым клещам в домашних помещениях вызывает насморк, чихание, зуд, а иногда и более серьёзные респираторные проявления. Не стоит забывать о своевременной уборке жилья и поддержании оптимального микроклимата, чтобы свести к минимуму риск развития аллергии.
В этот же период возрастают риски обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. По мнению врача, основной причиной ухудшения состояния становится смена пищевого режима: питание осенью становится более калорийным, а блюда – более тяжёлыми. Перенастройка на новый рацион, в сочетании с пониженным настроением или стрессами, способна вызвать неприятные ощущения и даже спровоцировать хронические воспаления слизистой желудка и кишечника. Регулярное и сбалансированное питание, а также контроль эмоций и уровня стресса — главные помощники в предотвращении таких обострений.
Артриты, артрозы и влияние погоды на суставы
В осенние месяцы люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нередко ощущают дискомфорт: артриты и артрозы склонны «напоминать о себе» на фоне сырости, понижения температуры и изменений влажности. Эти погодные факторы могут провоцировать воспалительные процессы и боль в суставах. Специалисты рекомендуют не пренебрегать физической активностью – ежедневная гимнастика и спокойные прогулки укрепляют суставы и снижают риски обострений. Немаловажно соблюдать рекомендации врача по приёму лекарств и общеукрепляющих процедур.
Сезонное аффективное расстройство: когда настроение диктует погода
Ещё одной характерной для осени особенностью является появление так называемой «осенней хандры» – сезонного аффективного расстройства. Уменьшение количества солнечного света напрямую влияет на выработку нейромедиаторов – мелатонина и серотонина. В результате могут появляться усталость, апатия, снижение работоспособности, проблемы со сном. Всё это негативно сказывается не только на психоэмоциональном состоянии, но и на иммунитете.
Побороть осенний упадок сил помогают регулярные прогулки даже в облачную погоду, достаточный отдых, физическая активность и полноценное общение. Важно наполнить осень положительными эмоциями, не забывать о здоровых привычках и поддержке близких – тогда перемены в природе будут приносить только лёгкую грусть, не переходя в серьёзные недомогания.
В целом Ольга Уланкина подчеркивает: любое время года можно превратить в период заботы о себе. Внимание к самочувствию, профилактические меры и адаптация к сезонным переменам – залог здоровой и насыщенной жизни даже в условиях непростой погоды за окном.
Источник: russian.rt.com
