Отказаться от молочки без причин? Важный совет: такое решение не принесет пользы, а зачастую и навредит здоровью. Этот тезис озвучил гастроэнтеролог, подчеркнув ценность данных продуктов для организма.
Чем так важны творог, кефир и сыры?
Цельные молочные продукты – настоящие кладовые! Они богаты высококачественным белком, жизненно важными витаминами (A, E, PP, группа B, D) и микроэлементами. Особое значение имеет высокое содержание кальция, критически необходимого для прочности костей, защиты от остеопороза, правильной работы мышц и нервов.
Не забываем о кисломолочке!
Отдельная строка для кисломолочных продуктов: их исключение из рациона может негативно повлиять на правильную работу кишечника, ход пищеварения и даже эффективность иммунной защиты.
Главная рекомендация звучит просто: взрослым следует сохранять молочные продукты в меню, отказываясь от них лишь при наличии конкретных медицинских причин. Основная из них – диагностированная непереносимость лактозы. Также показанием может быть аллергия на молочный белок.
