Специалисты отмечают, что зимнюю усталость и апатию часто принимают за хандру, хотя эти состояния могут указывать на недостаток важных витаминов и минералов в организме.
Тревожными сигналами служат непривычная утомляемость при обычных нагрузках, а также стойкая апатия и потеря интереса к привычным делам.
Недостаток железа может негативно сказываться на состоянии кожи, волос и ногтей, а дефицит магния иногда проявляется судорогами в мышцах ног.
Ещё одним важным маркером являются болезненные, долго незаживающие трещинки в уголках рта. В таких случаях рекомендуется проверить уровень витамина D, ферритина и витамина B12.
Важно помнить, что здоровым людям без назначения врача не следует самостоятельно принимать дополнительные препараты магния.
Источник: russian.rt.com
