На продолжительность жизни человека влияют злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, нерациональное питание, курение и дефицит овощей. Об этом рассказала заместитель министра здравоохранения России Евгения Котова. Хорошая новость состоит в том, что изменение привычек способно существенно улучшить качество и длительность жизни каждого человека.
Отказ от алкоголя и правильное питание продлевают жизнь
По словам Евгении Котовой, доказано, что алкоголь сокращает продолжительность жизни на 5-6 лет как у мужчин, так и у женщин, при этом у мужчин этот показатель несколько выше, а у женщин — чуть меньше. Однако если отказаться от употребления алкоголя, жизнь человека возможно увеличить на те же 5-6 лет. Это означает, что у каждого есть реальный шанс прожить дольше и здоровее, просто скорректировав свои привычки.
Нездоровая пища и малоподвижный образ жизни могут привести к ожирению, которое само по себе несёт бремя от других возможных осложнений. Особенно важно учитывать, что у детей родителей с подобным диагнозом вероятность его наследования в четыре раза выше. Это делает профилактику ожирения задачей не только личной, но и семейной.
Замминистра также обратила особое внимание на вред курения, подчеркнув, что сигареты, папиросы и вейпы наносят огромный ущерб здоровью. По её словам, вейпы не менее, а именно более опасны, поскольку подогреваемая дисперсия вызывает привыкание значительно быстрее и приводит к поражению лёгких в короткие сроки.
Татьяна Голикова предупредила о росте заболеваемости диабетом
Заместитель председателя правительства России Татьяна Голикова также высказала обеспокоенность состоянием здоровья населения. По её словам, показатели по сахарному диабету за 2025 год вызывают тревогу. Голикова отметила, что во многом рост этих показателей связан с пищевыми привычками населения. Осознание этой связи открывает возможность для позитивных перемен: изменив рацион и образ жизни, люди способны снизить риски развития серьёзных заболеваний.
Таким образом, эксперты Минздрав и представители правительства единодушно указывают на то, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, отказ от курения и алкоголя — это не просто рекомендации, а реальные инструменты увеличения продолжительности жизни. Каждый шаг в сторону здоровых привычек приближает человека к долгой и активной жизни.
Источник: vm.ru
