Утром живот выглядит плоским, одежда сидит свободно, а к вечеру появляется ощущение, будто он заметно увеличился в объеме. Такая ситуация знакома многим, и далеко не всегда причина заключается в лишнем весе. Почему живот увеличивается вечером, рассказала гастроэнтеролог сети клиник «Андреевские больницы — Неболит» Ксения Нейман.
Почему живот увеличивается вечером
По словам специалиста, вечернее вздутие — это всегда результат того, что происходило с организмом в течение дня. Человек может испытывать вздутие по множеству причин, и каждая из них заслуживает внимания.
— А еще редко упоминаемое, но часто встречающееся — нарушение слаженной работы мышц живота. В норме мышца, отделяющая грудную полость от брюшной (диафрагма), при скоплении газа в кишечнике должна подниматься, поджимая легкие и давая место кишечнику. Вы же помните выражение: объелся так, что трудно дышать? Это как раз про этот адаптивный механизм организма. При нарушении этого механизма диафрагма опускается вниз, а передняя брюшная стенка словно выпячивается вперед, — объяснила гастроэнтеролог.
Что можно с этим сделать
Специалист поделилась рекомендациями, которые помогут снизить вероятность увеличения живота к вечеру и сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дня. Следуя простым советам, можно заметно улучшить работу пищеварительной системы и избавиться от неприятного дискомфорта.
— А еще короткая прогулка после обеда улучшит работу кишечника и снизит риск появления вздутия к вечеру. Если нет такой возможности, хотя бы походите после обеда, не садитесь сразу за компьютер, — добавила Нейман.
В борьбе со вздутиями и перееданием может помочь псиллиум. Что это такое и чем он полезен, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Источник: vm.ru
