Капельницы, упражнения для шеи и отвары целебных растений не укрепят артерии, утверждает нефролог Данила Пыриков. В своем Telegram канале он поделился с россиянами эффективными шагами к здоровью сосудов.
Что НЕ поможет сосудам?
Пыриков развеял популярные мифы: ни капельницы, ни гимнастика для шеи, ни отвары корней не дадут желаемого укрепления артерий.
Настоящие секреты здоровья сосудов
Во первых, нефролог настаивает на регулярной физической активности. Оптимально: минимум 150 минут кардио и две силовые тренировки еженедельно. Во вторых, он настоятельно рекомендует исключить курение и прочие вредные привычки.
В третьих, для здоровья сосудов критически важно поддерживать оптимальный вес. Также необходимо контролировать хронические болезни: гипертонию и сахарный диабет. При наличии показаний ключевым является прием статинов. Пыриков акцентирует: статины уникальны, они реально борются с воспалением сосудистых стенок!
Ранее терапевт Иоланта Лялите перечислила главные ошибки гипертоников. Одной из них врач назвала отказ от таблеток из за страха навредить печени.
Источник: lenta.ru
