Ученые назвали простой способ увеличить продолжительность жизни на шесть часов
Вдохновляющее открытие сделали исследователи из университета Гриффита в Австралии: регулярные часовые прогулки способны подарить человеку дополнительные шесть часов жизни каждый день. Этот феноменальный эффект особенно ярко проявляется у людей, которые по данным фитнес-трекеров относятся к четверти наименее активного населения. Результаты этого революционного исследования были представлены в авторитетном издании British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Масштабный анализ данных национального опроса о здоровье и питании в США принес удивительные результаты. Выяснилось, что даже минимальное увеличение физической активности существенно сокращает вероятность преждевременного ухода из жизни.
Профессор Леннарт Веерман, возглавивший исследование, поделился воодушевляющим наблюдением: «Представьте себе — если бы каждый человек поддерживал уровень активности, сравнимый с самыми подвижными представителями общества, мы могли бы наблюдать увеличение продолжительности жизни на целых 5,3 года для людей старше 40 лет!
Оптимальный эффект достигается при ежедневных прогулках продолжительностью около трех часов. Однако замечательно то, что даже всего час ходьбы в день уже способен запустить позитивные изменения в организме и значительно улучшить показатели здоровья.
Профессор Веерман с энтузиазмом подчеркивает: «Физическая активность — это настоящее чудо современной профилактической медицины, способное более чем вдвое снизить риск смертности».
Исследование раскрывает множество дополнительных преимуществ регулярных прогулок. Помимо индивидуальной пользы для здоровья, массовое увлечение ходьбой способно значительно разгрузить системы здравоохранения и внести существенный вклад в улучшение экологической обстановки. Это прекрасный пример того, как простые ежедневные привычки могут позитивно влиять не только на отдельного человека, но и на общество в целом.
В дополнение к этому важному исследованию недавно был разработан инновационный метод оценки процессов старения, открывающий новые горизонты в понимании влияния физической активности на продолжительность жизни.
Источник: www.gazeta.ru
