Детский эндокринолог клиники академика Ройтберга АО «Медицина» Руслана Ахмедова поделилась эффективными рекомендациями по профилактике лишнего веса у подрастающего поколения. Эти простые, но действенные советы помогут вырастить здорового и активного ребенка.
«Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здорового веса ребенка. Регулярные прогулки на свежем воздухе и увлекательные подвижные игры станут прекрасной основой для гармоничного развития», — подчеркнула специалист в интервью РИАМО.
Эксперт особенно отметила важность семейного подхода к здоровому образу жизни. Когда правильные пищевые привычки формируются с ранних лет в кругу семьи, они естественным образом закрепляются на всю жизнь.
Позитивное влияние на здоровье детей оказывают регулярные занятия спортом. Ахмедова рекомендует выбрать любимый вид активности — будь то плавание, танцы или командные игры — и посещать занятия 2-3 раза в неделю.
Для поддержания оптимального веса специалист советует пересмотреть рацион питания. Важно включить в меню полезные молочные продукты, контролировать размер порций и полностью исключить газированные напитки.
«Соблюдение этих несложных правил не только поможет сохранить нормальный вес, но и значительно укрепит здоровье вашего ребенка в целом», — подытожила эндокринолог.
Актуальность проблемы детского ожирения подтвердил и авторитетный эксперт — врач-эпидемиолог, заместитель президента Российской академии образования, заслуженный врач России, академик РАН Геннадий Онищенко, который также высказал свою позицию по данному вопросу.
