Современная медицина предлагает эффективные способы значительно снизить вероятность развития деменции, хотя полностью исключить ее появление пока невозможно. Врач-невролог Елена Мирошник поделилась ценными рекомендациями по профилактике нейродегенеративных заболеваний.
Специалист подчеркивает особую значимость физической активности в поддержании здоровья мозга. Регулярные тренировки существенно улучшают кровоснабжение и активизируют работу нейронов. Интеллектуальная деятельность также играет ключевую роль — увлечение литературой, разгадывание кроссвордов и решение логических задач становятся отличной гимнастикой для ума.
Регулярный мониторинг здоровья выступает надежным щитом против сосудистой деменции. Поддержание нормального артериального давления, контроль уровня сахара и холестерина значительно снижают риски когнитивных нарушений. Сбалансированное питание с достаточным количеством свежих овощей, фруктов и полезных жиров обеспечивает мозг необходимыми питательными веществами для оптимальной работы.
Активная социальная жизнь становится мощным инструментом профилактики возрастных изменений мозга. Регулярное общение с друзьями, участие в общественных мероприятиях и групповых занятиях стимулируют когнитивные функции и поддерживают ментальное здоровье на высоком уровне. Такой комплексный подход помогает сохранить ясность ума на долгие годы.
Важно помнить о первых сигналах когнитивных нарушений. Недавний случай из практики показал, что ранними признаками могут быть нарушение координации движений, частые спотыкания и падения, а также заметное снижение качества вождения автомобиля. Своевременное обращение к специалистам позволяет начать профилактику на ранних стадиях.
Источник: lenta.ru
