Специалисты раскрыли секреты правильной организации рабочего пространства для офисных работников, которая поможет сохранить здоровую осанку и предотвратить появление так называемой «холки». Физиотерапевт Дарья Кавуненко подчеркивает важность правильного выбора рабочего стула с хорошей поддержкой поясничного отдела. Эти рекомендации особенно актуальны для активных профессионалов и создателей контента.
Современный образ жизни часто связан с пассивным отдыхом — многие выбирают проводить свободное время в положении сидя или лежа вместо активного досуга. Особенно это касается людей, работающих в свободном графике, которые проводят длительное время с цифровыми устройствами, что существенно влияет на осанку.
Эффективное решение для поддержания здоровья спины — использование специальных ортопедических приспособлений. Валик из полотенца или ортопедическая подушка помогут сохранить естественные изгибы позвоночника. Важно также правильно расположить монитор — на уровне глаз, что предотвратит необходимость наклонять голову и снизит нагрузку на шейный отдел.
Дополнительную информацию предоставил невролог Алексей Савин, акцентировав внимание на факторах риска развития остеохондроза. Это заболевание может затронуть не только пожилых людей и лиц с избыточным весом, но и тех, кто подвергает позвоночник чрезмерным нагрузкам. Специалист отмечает, что причинами развития остеохондроза могут быть как естественные возрастные изменения, так и неправильное распределение физической активности.
