В Москве и Подмосковье 7 февраля ожидается необычное природное явление — атмосферное давление достигнет максимальной отметки 775 миллиметров ртутного столба. Квалифицированный терапевт Надежда Чернышова поделилась ценными советами, которые помогут метеочувствительным людям легко преодолеть этот период и сохранить отличное самочувствие.
Специалист успокаивает: повышенное атмосферное давление организм воспринимает намного комфортнее, чем пониженное. Большинство людей с крепким здоровьем даже не заметят изменений благодаря естественной способности сосудов адаптироваться к атмосферным колебаниям.
— Природа наделила человеческий организм замечательными защитными механизмами. При их нормальном функционировании рост атмосферного давления проходит незаметно. Особенно хорошо справляются люди, ведущие активный образ жизни, регулярно бывающие на свежем воздухе и занимающиеся физкультурой, — подчеркивает терапевт.
Медик отмечает, что некоторые сложности могут испытывать люди с временно сниженным иммунитетом, например, восстанавливающиеся после простудных заболеваний. В таких случаях адаптационные процессы замедляются, что может вызвать временный дискомфорт в виде головных болей и общей усталости.
— Пациентам с гипертонией следует быть внимательнее к своему состоянию, так как возможно повышение кровяного давления и появление кардиологических симптомов, — уточняет врач.
Чтобы максимально комфортно пережить период высокого давления, специалист рекомендует придерживаться разумного режима дня и избегать чрезмерных нагрузок.
— Оптимальная стратегия — придерживаться умеренного темпа жизни и заниматься привычными делами. Важно сохранять двигательную активность, но не переутомляться. Утренняя гимнастика, неспешные прогулки на свежем воздухе — идеальный вариант для поддержания тонуса, — советует Надежда Чернышова.
Эксперт рекомендует обратить особое внимание на питание. В такие дни оптимально отдать предпочтение легкоусвояемым продуктам — нежирному мясу птицы, рыбе, свежим овощам и зелени. Такой рацион поможет организму сохранить энергию для адаптации.
Дополнительную экспертную оценку предоставил кардиолог и специалист по функциональной диагностике Андрей Кондрахин. Он подтверждает важность щадящего режима и полноценного отдыха в периоды экстремально высокого атмосферного давления, особенно для людей из групп риска.
