Флеболог и сосудистый хирург высшей категории Тамара Баркинхоева уверена: варикозное расширение вен не должно становиться препятствием для полноценной жизни. Главное — подобрать подходящий режим физической активности и следовать советам специалистов.
Физическая активность при варикозе: секреты эффективных тренировок
Фото: russian.rt.com
«Пешие прогулки — оптимальный вариант для поддержания тонуса сосудов. Даже при наличии варикоза умеренная активность способствует улучшению кровообращения», — подчеркивает Баркинхоева. Специалист рекомендует включать в тренировки приседания без отягощений, используя компрессионный трикотаж и контролируя технику выполнения.
Профилактика осложнений: советы для офисных работников
Для тех, кто много времени проводит за рабочим столом, эксперт советует носить компрессионные гольфы, располагать ноги на специальной подставке и делать пятиминутные перерывы каждые 1,5 часа для лёгкой разминки. Эти простые действия помогают снизить нагрузку на вены и минимизировать риски застойных явлений.
Отдельно кардиолог Андрей Кондрахин отмечает важность своевременной диагностики тромбоза, которая позволяет сохранить здоровье сосудов на долгие годы.
