Стресс и его последствия для организма
Невролог Ольга Зинчева подчеркивает, что хронический стресс способен провоцировать серьёзные заболевания. Среди них — гипертония, ишемическая болезнь сердца и риск инсульта. Длительное эмоциональное напряжение также увеличивает вероятность развития депрессии и тревожных расстройств, нарушая гармонию жизни.
Простые шаги к здоровью и спокойствию
Снизить риски помогут доступные меры! Сбалансированное питание с витаминами группы В, антиоксидантами и омега-3 поддержит организм. Исключение алкоголя, умеренные физические нагрузки и дыхательные техники укрепят нервную систему, подарив энергию и позитивный настрой. Главное — действовать последовательно и с заботой о себе.
Источник: argumenti.ru
