Продолжительный стресс способен стать причиной тяжелых заболеваний, включая гипертонию, ишемическую болезнь сердца и патологии ЖКТ, сообщила невролог Ольга Зинчева. Эксперт подчеркнула, что эмоциональное напряжение может серьезно ухудшить качество жизни.
Как стресс атакует организм
По словам специалиста, хроническое переутомление и тревога увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к скачкам давления, росту уровня холестерина, а в дальнейшем — к развитию инсульта или инфаркта. Кроме того, стресс провоцирует мигрени, нарушения сна, тревожные состояния и эмоциональное истощение.
Особое внимание Зинчева уделила проблемам пищеварения. «Спазмы в животе, тошнота, расстройство стула — все это может быть реакцией на стресс. В тяжелых случаях возникают язва или синдром раздраженного кишечника», — пояснила она. Также невролог отметила, что длительные переживания ослабляют иммунитет, повышая риск аутоиммунных нарушений.
Советы для сохранения энергии
Ранее диетолог Анна Тейлор рассказала о причинах вечерней тяги к сладкому. Она связала это явление не только с несбалансированным рационом, но и с накопленной усталостью. «Забота о ментальном здоровье и полноценный отдых помогают снизить зависимость от вредных перекусов», — добавила эксперт.
Обе специалистки рекомендуют вовремя обращать внимание на сигналы организма, практиковать техники релаксации и формировать полезные привычки. Эти шаги помогут минимизировать риски и сохранить жизненный тонус.
