Фастфуд, сладости, газированные напитки, а также белый хребел и рис способны ускорять старение, подчеркнула диетолог Нурия Дианова. Эксперт рекомендует ограничивать в меню пищу с рафинированными углеводами и повышенным содержанием сахара.
Чрезмерное употребление сахара вызывает формирование продуктов гликирования. Эти соединения ухудшают структуру коллагеновых волокон и эластина, что приводит к снижению упругости кожи и появлению морщин, — отметила Дианова.
Специалист также обратила внимание, что жареные блюда часто содержат продукты гликирования. Отдельную опасность представляют природные трансжиры в мясных и молочных продуктах, которые негативно воздействуют не только на кожу, но и на здоровье сердца.
Диетолог Екатерина Ширшова добавила, что к преждевременному старению ведут недостаток белка, злоупотребление сладким, избыток ультрафиолета и хронические воспаления. Кроме того, регулярный недосып способствует ускоренному изнашиванию организма.
Источник: news.ru
