Эксперт Каран Раджан подчеркнул, что киви — настоящий суперфрукт для пищеварения. Его уникальный состав, богатый растворимой клетчаткой, мягко стимулирует работу кишечника, предотвращая запоры и снижая риски развития онкологии. Антиоксиданты в сочетании с ферментами не только защищают клетки, но и ускоряют переваривание пищи.
— Киви — это двойная польза! — отметил хирург. — Серотонин и мелатонин в его мякоти улучшают качество сна, заряжая энергией и позитивом на весь день.
Хурма: витаминный заряд для сердца и нервов
Диетолог Галина Волкова рекомендует обратить внимание на хурму. Этот солнечный фрукт поддерживает работу ЖКТ, а высокое содержание калия и магния укрепляет сердечно-сосудистую систему. Его природные компоненты стабилизируют нервную деятельность, помогая справляться со стрессом.
Оба специалиста сходятся во мнении: регулярное включение киви и хурмы в рацион — простой шаг к активному долголетию и яркому самочувствию!
