Методология исследования
Специалисты провели анализ данных 223 участников в возрасте от 18 до 64 лет из восточных регионов Северной Англии. Среди добровольцев 44% столкнулись с трудностями трудоустройства из-за состояния здоровья, а 65% проживали в социально неблагополучных районах. Все респонденты имели различные психологические диагнозы – от депрессивных эпизодов до обсессивно-компульсивных расстройств.
Рекомендации и активность участников
В рамках эксперимента социальные работники предложили участникам регулярно уделять время природе в выходные дни. 30% испытуемых выбрали активные виды отдыха, включая спортивные занятия и пешие походы, а 51% занялись садоводством. Более 35% добровольцев сохраняли выбранный ритм жизни 5-8 недель, при этом 80% совершали прогулки минимум раз в неделю.
Результаты эксперимента
Через три месяца наблюдений учёные зафиксировали снижение симптомов тревожности на 55%, а депрессивных проявлений – на 51%. Уровень удовлетворённости жизнью возрос на впечатляющие 65%. Наибольших успехов достигли те, кто практиковал природотерапию более пяти недель: их показатели по шкале депрессии оказались на два балла выше, чем у остальных участников.
Сравнение с традиционным лечением
Исследователи отмечают: природная терапия демонстрирует сопоставимую эффективность с фармакологическими методами. В то время как антидепрессанты требуют 3-4 недели для проявления первых результатов, контакт с природой даёт ощутимый эффект уже через месяц регулярной практики. При этом отсутствие побочных эффектов делает такой подход особенно перспективным.
Выводы учёных
Эксперты подчёркивают: гармоничное сочетание традиционных методов лечения с планомерным пребыванием на свежем воздухе открывает новые горизонты в терапии психических расстройств. Даже простые активности вроде работы в саду или прогулок по парку способны стать надёжной опорой на пути к эмоциональному благополучию.
Источник: naked-science.ru
