Почему недостаточно просто отказаться от сладкого?
Психотерапевт Светлана Бронникова подчеркивает: для достижения устойчивого результата в похудении недостаточно исключать калорийные продукты. Важно сосредоточиться на комплексной работе с пищевыми привычками и преодолении психологической зависимости. Эксперт советует не винить себя за срывы, а вместо этого использовать техники расслабления — прогулки, легкие физические упражнения или массаж, которые помогут вернуть эмоциональный баланс.
Инновации в питании от Университета РОСБИОТЕХ
Алексей Березников, заведующий кафедрой диетологии Университета РОСБИОТЕХ, обращает внимание на необходимость персонализированного подхода в спортивном питании. По его словам, современные добавки должны соответствовать динамическим нагрузкам спортсменов. Особое значение имеют компоненты, укрепляющие суставы, такие как коллаген и эластин, которые повышают выносливость организма во время тренировок.
