Детские переживания и стрессовые ситуации требуют от взрослых особого внимания и терпения. В условиях изменяющейся жизни каждому родителю важно знать — поддержка и забота о ребенке способны творить чудеса, помогая ему вновь обрести внутреннее спокойствие. Опытным советом в этом вопросе делится Татьяна Свиридова, ведущий медицинский психолог и руководитель лаборатории специальной психологии в НМИЦ здоровья детей Минздрава России.
Возможные причины стресса у детей: мнение эксперта
Татьяна Свиридова подчеркивает, что детский стресс зачастую формируется под действием самых разноплановых факторов. К ним относятся не только конфликты в детском коллективе, внезапные перемены обстановки, переезд или болезнь близкого человека. Важную роль могут сыграть и внутренние особенности: наследственная предрасположенность, индивидуальные черты нервной системы, гормональные изменения и даже физиологическое состояние органов дыхания или кровообращения.
«Нередко состояние тревожности возникает из-за неадекватных реакций или поведения взрослых, — отмечает специалист. — Важно помнить, что для ребенка большое значение имеет стабильность, даже если вокруг происходят перемены». Такой настрой окружающих позволяет ребенку сохранить чувство безопасности и предсказуемости жизни.
К стрессовым ситуациям могут также привести чрезмерные учебные требования или перегруженность внеурочными активностями. Иногда достаточно небольшой неудачи или ссоры, чтобы у ребенка появился внутренний дискомфорт.
Роль родителей: как поддерживать ребенка в период тревоги
Когда в семье замечают тревогу или паническую реакцию у ребенка, очень важно окружить его поддержкой. По мнению Татьяны Свиридовой, родителям следует сохранять спокойствие, не прибегая к излишнему драматизму или критике. Не стоит предсказывать негативное развитие событий или акцентировать внимание на возможных трудностях. Вместо этого, эксперт советует укреплять позитив, обсуждать совместные планы и говорить с ребенком о хорошем будущем.
Важно сохранять привычный образ жизни ребенка. «Чувство защищенности связано с постоянством, — утверждает Свиридова. — Не стоит резко менять распорядок, даже если кажется, что ситуация этого требует. Пусть у ребенка останется возможность заниматься любимыми хобби, выделить время для одиночества и личных интересов». Такие простые вещи помогают детям переживать даже не самые легкие периоды жизни с оптимизмом и верой в себя.
Еще одно ценное замечание от эксперта — дать ребенку пространство для личных эмоций. Не стоит давить вопросами "почему ты плачешь" или "когда ты перестанешь переживать", лучше мягко показать свое участие и готовность поддержать, пока он не будет готов сам рассказать о своих чувствах.
Практические шаги: спорт, прогулки и объятия
Снижению уровня стресса способствуют не только слова, но и действия. Как отмечает Татьяна Свиридова, физическая активность — настоящий союзник психического здоровья. Регулярные занятия в бассейне, командные спортивные игры, посещение секций или просто активные прогулки на свежем воздухе помогают ребенку восстановить гармонию.
«Любая двигательная активность дарит эмоции радости и уверенности, разгружает нервную систему и учит преодолевать трудности», — уверена специалист НМИЦ здоровья детей. Если ребенок не проявляет интереса к профессиональному спорту — не беда, можно устроить совместные семейные прогулки или походы, которые сплачивают и заряжают позитивом каждого члена семьи.
Особое место Татьяна Свиридова отводит такой простой, но очень важной вещи, как объятия. Физический контакт с родителями — основа доверия, поддержки и тепла. Даже несколько минут в день, потраченные на дружеское объятие, способны заметно снизить тревогу, подарив ребенку ощущение безопасности и любви.
Заботясь о детях с любовью, терпением и добротой, родители создают вокруг атмосферу стабильности, позволяющую ребенку преодолеть стресс и расти уверенным, радостным человеком. Специалисты НМИЦ здоровья детей Минздрава России во главе с Татьяной Свиридовой уверены: никакие временные сложности не страшны, если ребенок чувствует, что его понимают и поддерживают.
