Осторожно: продукты глубокой переработки
Колбасы, сосиски, бекон и ветчина содержат избыток соли, нитритов и консервантов, что представляет серьёзную угрозу для организма, пояснил токсиколог Михаил Кутушов.
«Частое включение этих продуктов в рацион перегружает сердце и сосуды, провоцирует онкологические риски, включая опухоли кишечника, а также способствует развитию ожирения и диабета», — подчеркнул специалист.
Умеренность в потреблении красного мяса
Избыток красного мяса, по данным эксперта, ведёт к повышению холестерина и атеросклеротическим изменениям. Это усиливает воспалительные процессы, негативно влияя на общее самочувствие в долгосрочной перспективе.
«Чрезмерная любовь к мясным продуктам создаёт нагрузку на печень, перерабатывающую животные жиры, ухудшает работу почек и затрудняет функции кишечника», — добавил Кутушов.
Полезные альтернативы для рациона
Полный отказ от мяса не требуется — достаточно выбрать легкоусвояемые варианты: курицу или индейку. «Идеальный вариант — мясо птицы без кожи, приготовленное на пару или запечённое», — уточнил врач.
Не менее ценна крольчатина: гипоаллергенная, с минимальным содержанием жира и высокой питательностью. «Её часто рекомендуют детям и людям с чувствительным пищеварением», — отметил эксперт.
Ранее акушер-гинеколог Мария Бахметьева поделилась методом борьбы с тягой к сладкому во время ПМС. Регулярное питание, по её словам, снижает желание употреблять десерты.
Источник: lenta.ru
