После активных праздничных застолий или встреч с друзьями на следующий день наш организм сталкивается с неприятными последствиями алкогольной вечеринки. Похмелье зачастую проявляется головной болью, слабостью и тошнотой, а всему виной – обезвоживание и потеря полезных микроэлементов. Восстановить баланс и вновь почувствовать себя энергичным помогут простые и доступные средства.
Кокосовая вода и напитки с электролитами – эффективная поддержка
Пожалуй, самой ценной находкой для страдающих от похмелья считается кокосовая вода. Она содержит набор электролитов, необходимых для восстановления солевого баланса после большой потери жидкости. Подобный эффект оказывают и другие напитки с электролитами – они способствуют уменьшению головной боли, озноба и облегчению общей слабости организма. Именно поэтому в первые часы после пробуждения крайне важно пить побольше чистой воды – это помогает организму быстрее вывести токсины и нормализовать общее самочувствие.
Питание и образ жизни для скорейшего восстановления
Еще один действенный совет – добавить в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами. Яркие ягоды (малину, клубнику, голубику), цитрусовые (апельсины, лимоны), а также зелёные овощи (шпинат, брокколи) благоприятно влияют на клетки организма, укрепляют иммунитет и снижают уровень воспаления. На завтрак можно приготовить лёгкий куриный или овощной бульон – такой суп не только поддержит водный баланс, но и восполнит недостающие питательные вещества без лишней нагрузки на желудок.
Кофе и напитки с высоким содержанием кофеина рекомендуется временно отложить – такие напитки могут усилить обезвоживание и замедлить восстановление организма. Сладкая газировка и энергетики также не подойдут: лучше сделать ставку на чистую воду, травяные чаи или компоты без сахара.
Важно помнить: ни один из домашних способов полностью не избавит от похмельного синдрома, но заметно снизит выраженность неприятных симптомов. Самым надёжным методом оставаться в форме всегда является разумный подход к употреблению алкогольных напитков и забота о своём здоровье.
Специалисты также предупреждают, что регулярное злоупотребление спиртными напитками способно спровоцировать развитие «праздничного сердца» и других осложнений. Поэтому позитивный настрой, умеренность и забота о себе обязательно помогут встретить новый день с улыбкой и отличным самочувствием!
Источник: lenta.ru
