Современные исследования подтверждают множество малоизвестных свойств витамина D, играющего ключевую роль в поддержании здоровья человека. Одним из важнейших его качеств является способность укреплять иммунную систему организма, что особенно актуально в период сезонных заболеваний.
Особое внимание специалисты уделяют влиянию витамина D на нервную систему. Научные данные свидетельствуют о том, что достаточный уровень этого витамина в организме существенно снижает риск развития тревожных состояний — на 67% уменьшается вероятность возникновения панических атак и чувства страха.
Интересным фактом является способность организма самостоятельно вырабатывать витамин D под воздействием солнечных лучей. Однако важно учитывать, что этот процесс имеет свои особенности. Выработка происходит наиболее активно, когда кожа слегка краснеет от солнца. При появлении загара интенсивность синтеза витамина значительно снижается.
Для жителей России вопрос дефицита витамина D остается актуальным даже в южных регионах страны. Несмотря на солнечные дни, регулярное пребывание на открытом воздухе не гарантирует достаточного восполнения необходимого количества этого важного вещества в организме.
Источник:russian.rt.com
