Жаркая погода влияет не только на наше физическое состояние — с ней связано и изменение психического самочувствия. Врач, психиатр и психотерапевт Алексей Вилков уверен: высокие температуры могут значительно сказываться на психологическом благополучии, как у здоровых людей, так и у тех, кто сталкивается с серьезными ментальными расстройствами, включая шизофрению и биполярное расстройство. Вместе с экспертным мнением мы рассмотрим, что именно происходит в организме и как сделать этот период максимально комфортным.
Психологическая реакция организма на аномальную жару
Алексей Вилков отмечает: даже если у человека нет диагностированных психических болезней, жара способна внести свои коррективы в повседневную жизнь. В такие дни часто появляется чувство апатии, физическая усталость приходит быстрее обычного, снижается желание заниматься привычными делами. Организм нуждается в большем количестве энергии для охлаждения, и это, по словам доктора, может привести к истощению нервной системы — неврастении.
Кроме того, у людей с повышенной эмоциональной реактивностью, склонностью к тревоге и даже агрессии, в жаркие периоды негативные черты характера могут усиливаться. Чтобы поддержать себя, специалист рекомендует освоить техники расслабления и саморегуляции: дыхательные упражнения, короткие медитации, спокойные прогулки в тени.
Обострение психических заболеваний летом
Особую опасность жара представляет для людей с тяжелыми психиатрическими диагнозами — к примеру, шизофреническими расстройствами или биполярным аффективным расстройством. Алексей Вилков объясняет: в период аномальной жары симптомы могут заметно усиливаться, проявляется большее беспокойство, нарушается сон, возрастает эмоциональная неустойчивость. При шизофрении возможно проявление бредовых идей, нарушений восприятия или даже галлюцинаций. У страдающих биполярным расстройством может начаться фаза усиленной возбуждённости или, наоборот, глубокого уныния.
В подобных ситуациях врач советует незамедлительно проконсультироваться с психиатром: возможно, потребуется временно изменить схему медикаментозного лечения. Кроме этого, важно обеспечить себе комфортные условия — находиться в хорошо проветриваемых помещениях, больше отдыхать и по возможности избегать длительного пребывания под солнцем.
Профилактика и забота о психическом здоровье
Лето — время, когда особенно важно проявлять заботу не только о физическом, но и психологическом состоянии. Алексей Вилков рекомендует придерживаться распорядка дня, не перегружать себя делами и внимательно следить за питьевым режимом. Тех, кто замечает у себя или у близких проявления неврозоподобных симптомов в жару, могут поддержать беседы с друзьями, техники осознанности, короткие перерывы в работе и творчество. Важно не бояться обратиться за профессиональной помощью, если эмоциональное состояние вызывает беспокойство.
Организм каждого человека по-своему реагирует на зной, и чувство слабости — не повод для тревоги. Главное, вовремя распознать, когда нужна поддержка, и не стесняться принимать меры, чтобы этот летний сезон прошёл спокойно и комфортно.
Современные изменения в законодательстве и медицины
С 1 марта 2025 года в России вступает в силу новый закон, который обязывает медицинских работников информировать компетентные органы о пациентах, представляющих потенциальную опасность для общества. Медицинское сообщество обсуждает, по каким критериям определять такие случаи и как находить баланс между врачебной тайной и общественной безопасностью. Этот шаг подчеркивает важность раннего обращения за медицинской помощью, ведь своевременная поддержка специалиста помогает не только самому пациенту, но и окружающим его людям.
Жаркая погода — это вызов, который вполне под силу преодолеть с оптимизмом и внимательным отношением к себе и своим близким. Главное — помнить: забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом, а квалифицированная помощь и правильный настрой способны помочь сохранить гармонию и внутреннее спокойствие даже в самый жаркий день.
Источник: vm.ru
