Квашеная капуста – это не просто традиционное блюдо, но и настоящий кладезь пользы для женского организма. Известный эндокринолог Екатерина Янг отмечает, что регулярное употребление этого продукта оказывает заметное благотворное влияние на здоровье. Специалист выделяет сразу четыре причины, по которым стоит добавить квашеную капусту в меню каждой женщины.
Преимущества квашеной капусты для здоровья женщин
Прежде всего, квашеная капуста является отличным природным иммуностимулятором. Она способствует укреплению защитных сил организма и помогает противостоять различным инфекциям. Еще один важный плюс – продукт хорошо снижает воспалительные процессы, что особенно актуально для поддержания общего самочувствия и профилактики хронических заболеваний.
Второе весомое достоинство, на которое обращает внимание Екатерина Янг, заключается в положительном влиянии квашеной капусты на внешность. Постоянное присутствие этого ферментированного овоща в рационе делает кожу более свежей и упругой, улучшает качество волос и повышает эластичность сосудов. Женщины быстро замечают положительные перемены уже после нескольких недель регулярного употребления.
Ускорение метаболизма и поддержка гормонов
Третьей не менее значимой причиной для включения квашеной капусты в рацион становится её способность ускорять обмен веществ. Это особенно важно для тех, кто заботится о стройной фигуре, ведь хороший метаболизм помогает поддерживать нормальный вес и заряжает организм энергией. Приятный бонус — повышение жизненного тонуса и бодрости в течение дня.
Четвертая причина, о которой говорит Екатерина Янг, связана с поддержанием гормонального баланса. Для женщин этот аспект играет одну из ключевых ролей: сбалансированные гормоны – залог крепкого здоровья, хорошего настроения и активного образа жизни. Эффективность квашеной капусты в этом вопросе обусловлена высоким содержанием пробиотиков и витаминов группы B.
По совету доктора Янг, оптимально начинать знакомство с этим ценным продуктом с 1–2 столовых ложек в день, постепенно увеличивая до 3–5. Лучший вариант – добавлять капусту в рацион в начале приема пищи, чтобы обеспечить наилучшее усвоение полезных компонентов.
Кроме того, как дополняет диетолог Марина Макиша, не стоит прибегать к жестким диетам накануне праздников. Такой подход зачастую приводит к перееданию во время застолий и, как следствие, ухудшению самочувствия. Лучше поддерживать баланс, отдавая предпочтение натуральным и ферментированным продуктам, таким как квашеная капуста.
Таким образом, делая квашеную капусту частью ежедневного рациона, каждая женщина получает доступ к мощному источнику здоровья, красоты и хорошего настроения. Этот полезный и вкусный продукт способен внести важный вклад в укрепление иммунитета, поддержание гармонии и создание жизненного тонуса.
Источник: lenta.ru
