Фармацевт Росс Фан представил четыре ключевых рекомендации для защиты микрофлоры кишечника во время антибактериальной терапии.
Первый совет: увеличьте потребление клетчатки и сократите долю жиров в питании. Это создаст благоприятную среду для полезных бактерий в период лечения. Второй совет: полностью исключите ультрапереработанные продукты, включая фастфуд. Они содержат избыток сахара, консервантов и искусственных добавок, нарушающих работу ЖКТ.
Третий совет: ежедневно включайте в меню ферментированные продукты. Они активно стимулируют размножение полезных микроорганизмов. Четвертая рекомендация: рассмотрите прием пробиотиков. Их эффективность зависит от правильной дозировки, длительности курса, возраста и индивидуальных особенностей здоровья.
Ранее гастроэнтеролог Саурабх Сети обращал внимание на распространенные ошибки во время завтрака. Специалист предупредил, что кофе натощак может провоцировать изжогу и дискомфорт.
Источник: lenta.ru
