Эндокринолог Хайкина: В сутки можно без вреда для здоровья съедать до 150 граммов черешни
Эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина объяснила полезное количество черешни, которое можно употреблять ежедневно.
Хайкина подчеркнула, что к полезным продуктам нужен умный подход. Она заявила: "Оптимальная порция черешни составляет примерно 100-150 граммов за сутки. Ее прекраснее съедать после главного приема еды, но не натощак. Переизбыток способен привести к вздутию живота и резким изменениям уровня сахара в крови". Врач настроена оптимистично, описывая пользу.
Черешня и мелатонин: сладкий плюс для сна
Эксперт Дарья Хайкина указала на увлекательный факт: в черешне содержится мелатонин — важное вещество, регулирующее циклы сна и активности. Поэтому умеренное наслаждение этими ягодами вечером способствует приятному засыпанию и помогает улучшить качество ночного отдыха. Это настоящий подарок природы!
Ранее председатель сообщества "Садоводы России" Андрей Туманов поделился секретами отбора вкуснейшей черешни. Его совет: при покупке изучать оттенок плодоножек.
Источник: lenta.ru
