Стало известно, как часто нужно есть яблоки для защиты от болезней сердца
Фото: gazeta.ru
Удивительное открытие сделали исследователи из больницы Янцзы в Китае — регулярное употребление яблок способно существенно продлить жизнь и защитить сердце. Согласно исследованию, опубликованному в авторитетном журнале Frontiers in Nutrition, всего четыре яблока в неделю могут стать настоящим щитом для сердечно-сосудистой системы, снижая риск смертности на впечатляющие 40%.
Масштабное исследование охватило внушительную группу из 2184 участников обоих полов среднего возраста, у которых наблюдался повышенный уровень холестерина. Научная команда тщательно анализировала рацион добровольцев, делая акцент на потреблении фруктов. На протяжении длительного периода наблюдений специалисты собирали и систематизировали данные о состоянии здоровья участников.
Результаты превзошли все ожидания: люди, включавшие в свой рацион три-четыре яблока еженедельно, демонстрировали значительно более высокие показатели выживаемости. Риск смертности от различных причин у них оказался на 39% ниже по сравнению с теми, кто пренебрегал этими фруктами. Интересно, что бананы также проявили себя как отличные защитники здоровья, снижая вероятность преждевременной смерти почти на треть.
Особенно впечатляющим оказалось влияние яблок на сердечно-сосудистую систему. Употребление одного яблока каждые два дня (что составляет примерно три-четыре штуки в неделю) связано с сокращением риска летального исхода от кардиологических проблем на целых 40%. Эти данные открывают новые перспективы в профилактической медицине.
Важно отметить, что исследования в области здорового питания продолжаются, и ученые постоянно открывают новые полезные свойства привычных продуктов. Например, недавно были получены интересные данные о положительном влиянии определенных сортов шоколада на снижение риска развития диабета.
