Расслабляющий массаж становится отличным решением для устранения головных болей напряжения. Об этом сообщила Ольга Чиркова, заведующая центром общественного здоровья Химкинской клинической больницы.
Как стресс влияет на самочувствие
Специалист объяснила, что дискомфорт часто возникает на фоне стрессовых ситуаций и мышечного перенапряжения. Хотя такие симптомы не опасны для жизни, при регулярном повторении они могут снизить продуктивность и эмоциональный комфорт.
Разрываем порочный круг
— Основными провокаторами боли выступают эмоциональные перегрузки, умственная усталость и спазмы в области головы, шеи и плеч, — подчеркнула Чиркова. — Мышечное напряжение и мигрень усиливают друг друга, создавая замкнутый цикл. Важно помнить: чрезмерное увлечение анальгетиками способно учащать приступы!
Профилактика с заботой о себе
Для поддержания здоровья врач рекомендует: — Ежедневную зарядку для улучшения кровообращения; — Курсы массажа воротниковой зоны дважды в год; — Организацию эргономичного рабочего пространства; — Регулярные прогулки на свежем воздухе; — Освоение техник релаксации и управления стрессом.
Когда нужна срочная помощь
Эксперт обратила внимание на тревожные сигналы: сочетание головной боли с температурой, неукротимой рвотой, асимметрией лица, потерей координации или ограничением подвижности. — В таких ситуациях важно немедленно обратиться к специалистам, — отметила Чиркова.
Осторожность вместо самодиагностики
Невролог Ольга Соколова дополнила: самостоятельный поиск диагнозов в интернете часто вызывает беспочвенную тревогу. Профессиональная консультация врача остаётся самым надёжным способом сохранить спокойствие и здоровье.
Источник: vm.ru
