В знойные дни правильный выбор одежды напрямую влияет на самочувствие и настроение. Эксперт Лаборатории «Гемотест», врач Александра Филёва, дала подробные рекомендации по подбору гардероба на летний период, чтобы окружающая температура не омрачила радость солнечных дней.
Почему так важно выбирать подходящую одежду летом
Когда температура за окном поднимается, одежда должна помогать сохранять комфорт и способствовать естественному теплообмену организма. Если материал или фасон подобраны неудачно, возрастает риск быстрого перегрева, усиленного потоотделения, появления кожных раздражений и даже повышения температуры тела. Как отмечает Александра Филёва, в первую очередь стоит обратить внимание на состав ткани.
Синтетика — такие материалы, как полиэстер, нейлон, акрил и их аналоги — практически не пропускают воздух и слабо впитывают влагу. Это значит, что в жару кожа перестаёт «дышать», остаётся влажной, и на ней легко может появиться сыпь или воспаление. Особенно неприятно воздействие синтетики в тех зонах, где обычно наблюдается повышенное потоотделение — подмышечные впадины, область поясницы и пах.
Почему стоит отказаться от узкой и тёмной одежды
Тесная, обтягивающая одежда не позволяет поту испаряться естественным образом и создаёт так называемый «парниковый эффект»: кожа ощущает дополнительную нагрузку, и организму сложнее поддерживать оптимальную температуру. Александра Филёва подчёркивает, что летом следует избегать узких джинсов, леггинсов или плотно прилегающих футболок.
Не менее важен цвет одежды. Тёмные оттенки, в первую очередь чёрный, активно притягивают и поглощают солнечные лучи, из-за чего тело сильнее нагревается. Поэтому специалисты советуют выбрать для гардероба в жару светлые вещи: белые, светло-голубые, бежевые и другие прозрачные оттенки отражают свет и позволяют коже чувствовать себя гораздо комфортнее.
Что выбрать: лучшие варианты для жаркой погоды
Наиболее удачным решением станут просторные, лёгкие и свободные наряды: хлопковые платья, рубашки свободного кроя, брюки и шорты, воздушные футболки — всё, что не прилегает плотно к телу и создаёт вокруг него дополнительное воздушное пространство. Натуральные ткани, такие как хлопок и лён, максимально удобны и позволяют коже дышать. Кроме того, они способствуют быстрой циркуляции воздуха, что особо важно, если приходится много времени проводить на улице под палящим солнцем.
Александра Филёва отмечает, что, вопреки стереотипам, закрытая одежда летом может быть даже более комфортной. Например, просторная рубашка с длинными рукавами защитит кожу от ожогов и перегрева куда эффективнее, чем открытый топ. Если есть возможность, можно обратить внимание на современные ткани с ультрафиолетовым защитным слоем: такие материалы уберегут кожу от прямых солнечных лучей, снизят потребность в постоянном использовании солнцезащитных кремов и обеспечат ощущение лёгкости.
Практические советы для ежедневного комфорта
Особо ценно, если одежда сочетает несколько полезных свойств: не просто пропускает воздух, но ещё и отводит влагу от тела, способствует быстрому испарению пота и защищает от ультрафиолета. Подобные вещи сейчас доступны во многих магазинах одежды, и включение их в летний гардероб поможет сохранить бодрость и отличное настроение даже в самые жаркие месяцы.
Таким образом, ориентируясь на курсы от таких опытных специалистов, как Александра Филёва из Лаборатории «Гемотест», каждому под силу без труда подобрать гармоничный образ, который не только подчеркнёт индивидуальность, но и поддержит здоровье в летний сезон. Лёгкость, натуральные ткани, правильный фасон и светлая палитра — залог прекрасного самочувствия и новых летних впечатлений!
