Нейрофизиолог указал, что понятие единой лучшей для здоровья позы сна считается заблуждением. Этот распространенный миф был развеян в компетентном комментарии.
Кому действительно важен левый бок?
Специалист пояснил: хотя часто оптимальной называют позу на левом боку, она полезна отнюдь не всем. Реальную пользу это положение демонстрирует лишь в определенных случаях, прежде всего при беременности на поздних сроках и для пациентов, страдающих гастроэзофагеальным рефлюксом.
Ключ к хорошему сну
Для основной же массы людей, продолжил эксперт, не существует строгих рекомендаций по обязательной позе для сна. "Идеальная позиция — та, что позволяет полноценно отдохнуть и проснуться без каких-либо неприятных ощущений", — подчеркнул он. Следовательно, какую позу считать лучшей, каждый решает сам, исходя из самочувствия утром после пробуждения.
Ранее эндокринолог обращала внимание на удивительные последствия дефицита сна. По ее данным, постоянный недосып способен значительно усиливать чувство тревожности.
Источник: lenta.ru
